跑步能够瘦身减脂简直所有人都知道，可要养成这一习气并瘦下来不是一件简略的工作，特别是从一个胖妞一路跑成半马达人，更是令人难以幻想的工作，丽贝卡便是这样一个难以幻想的女生。
看到现在的她你或许彻底幻想不到从前她的体重高达223斤。虽然拟定了健身方案可却久久难以成行，特别是跑步更是敬而远之，直到她有次休假回来才下定决心要寻求改动。
改动说起来简略做起来难，除了留意健康均衡的饮食之外，她做出的一个严重改动便是开端跑步。虽然这从前是她最厌烦的项目，但为了能瘦身成功，她乐意试一试。
丽贝卡之所以挑选跑步，很大原因是因为这一运动的配备需求比较简略，只需要一双跑鞋和一条野外小路或家里的跑步机就能够。但这并不意味着这一运动做起来十分简略。有过跑步阅历的人都知道，自己一个人跑步是很孤单单调的。
丽贝卡坚持每周跑步三次，每一次对她来说都是折磨。直到有一次她跑了15分钟，停下来步行之后，竟又咬牙坚持了15分钟。虽然进程无比困难，但毕竟是一个好的开端。自那次应战成功之后，她开端等待每周跑步的日子。
通过一段时刻的尽力，丽贝卡现已成功减掉了27斤的体重，但她还不满意，她的方针是再减重24斤。要问她坚持动力的诀窍，那便是不断应战自己。她最喜爱的便是去家门口的小树林跑步，在呼吸新鲜空气的一起，也能尽可能地开释身体的压力，实在是再美好不过了。
在开端跑步瘦身的一年之后，丽贝卡成功减掉了70斤，这时她做出了总共重要的决议，那便是参与人生第一场跑步竞赛，虽然只要5公里罢了。从前注定和跑步绝缘的胖妞竟然参与了跑步竞赛，并且还一次次取得了成功，这无疑大大激发了她的决心，她开端有一个更大的方针，那便是半程马拉松。
跟着竞赛的日期日益接近，她也越来越振奋，训练也越来越活跃。总算在训练了几个月之后，她成功完成了半马的方针，她永久无法忘掉自己撞线的那一刻，那份成就感和满意感时至今日依然浮光掠影。
在瘦身两年后，丽贝卡现已成功减掉了91斤。此刻体重为132斤。一开端瘦身时她给自己设定的方针体重是172斤，想不到竟然超过了给自己设定的方针，还超出了这么多，但她对此却并不介意，瘦身便是全神贯注的尽力。除了享用在路上的感觉，她关于健康饮食也十分介意，严格控制碳水化合物、脂肪和蛋白质之间的平衡，虽然一开端有点困难，但现在这对她现已成为习气。
现在的她习气在周末享用地跑上几公里，然后喝杯咖啡，开端归于她的惬意日子。最近，她正在考虑报名参与一场真实的马拉松赛，关于时刻并不强求。她不在乎自己的速度，或是燃烧了多少卡路里，她在乎的仅仅一步一步享用跑步的进程，信任坚持平常心的她一定会越跑越远。
—贵在坚持—
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