邓紫棋登时尚杂志封面，从前婴儿肥的她是这样瘦身的
前不久，网上曝光了一组邓紫棋的相片，相片中邓紫棋身着一身复古的条纹西装，并配以色彩鲜艳的内衬，调配心爱多变的丸子头，让许多粉丝看呆了眼，许多粉丝纷纷表示可酷可甜，是因为最近哪吒上映遭到的影响吗？
邓紫棋出道已有十多年，这十多年中，遭受了许多谴责。其间，最让人诟病的便是邓紫棋的娃娃脸，婴儿肥。在自己具有越来越多的原创音乐和粉丝后，邓紫棋下定决心要改动自己的形象。
首先从吃下手，在邓紫棋的日常日子中，酷爱美食是一大趣味，但是开端瘦身后，许多美食，都要暂时告一段落了。咖啡加豆奶，煮个燕麦粥加上鸡蛋。最终在来上一根香蕉。这便是邓紫棋的懒人版瘦身餐。
除了控制自己的饮食，邓紫棋开端了张狂的健身之路。健身房里挥汗一个小时，慢跑半个小时，成为了瘦身运动的标配。这样坚持了不到一年，邓紫棋便减掉了随同自己近20年的婴儿肥，穿上了比基尼今后，也能清楚的看到自己的人鱼线啦！喜爱邓紫棋的粉丝们，无妨也学习偶像的力气，开端为自己的身段进行训练吧！
1.船式
船式的称号：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。船式可以有用的训练身体中心及平衡才能，进步专心力，加强腿部力气。
操练方法：
（1）长坐姿在垫面中心，屈双膝；（2）抬起双小腿向上，身体向后歪斜；（3）渐渐的伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈"V"型；（4）双手前平举，脊柱向上延展，坚持身体平衡，眼睛看向前方
2.虎式平衡式
虎式（Vyaghrasana）犹如猛虎下山之势，将身体悉数翻开，尾巴高高翘起。这个动作不只可以让脊柱愈加灵敏，缓解腰背部酸痛感。训练脊椎，放松神经系统，强化生殖器官，削减髋部大腿剩余脂肪，美化臀部，防备臀部下垂。
操练方法：
四脚板凳跪立在垫子上，大腿与地上呈90度，呼吸均匀。
吸气，勾右脚，抬右腿向后向上，坚持与地上平行，安定身体今后，抬左手向前向上，坚持与地上平行。坚持身体的安稳，逗留3~5组天然顺利的呼吸。
右腿屈膝向上，左手向后背拉住右脚，保持体式；
回收左手，放下右腿，回到四脚板凳，换另一侧操练。
今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！
