公民健康
全部为了公民健康
全部为了公民美好
重视
以往大肠癌好发于中老年，高发年龄在50岁今后。但近年来30岁以下的青年白领患大肠癌的份额逐步升高，占总患病率的10%。久坐少动、饮食不规则、饮食结构不合理是首要影响要素。
肠癌高危目标
1. 40岁以上有两周肛肠症状的人群；2. 有大肠癌宗族史的直系亲属；3. 大肠腺瘤医治后的人群；4. 长时间患有溃疡性结肠炎的患者；5. 大肠癌手术后的人群；6. 有宗族性腺瘤性息肉病(FAP)和遗传性非息肉病性结直肠癌(HNPCC)宗族史的20岁以上直系亲属；7. 50岁以上无症状人群。
两周肛肠症状
大便习气改动(缓慢便秘、缓慢腹泻等)；大便形状改动(大便变细)、大便性质改动(黏液血便等)；腹部固定部位痛苦。
怎么防备肠癌的发作
1. 运动可有用削减肿瘤发作，坚持体育锻炼，防止肥壮；2. 健康膳食，添加粗纤维、新鲜生果摄入，防止高脂高蛋白饮食；3. 恰当服用膳食弥补剂，如ω-3或钙剂；4. 非甾体类消炎镇痛药可能对防备肠癌有用，老年人可测验服用低剂量阿司匹林，既防备心脑血管疾病又防备肠癌发作，详细运用须咨询医师；5. 戒烟戒酒，防止烟酒对消化道的长时间毒性和炎性刺激。
多吃鱼，肠癌危险低
多吃鱼的健康好处又增添了一条：防备肠癌。依据一项世界联合研讨，坚持多吃鱼能显着下降罹患肠癌的几率。
该研讨由法国世界癌症研讨署领导展开，欧洲40家研讨机构参加，陈述宣布在美国期刊《临床胃肠病学与肝脏病学》上。这是一项大规模行列研讨，研讨人员在15年间对欧洲47.6万人进行了盯梢研讨，运用的是欧洲癌症与养分前瞻性调查的数据，创下了同类研讨的纪录。首要成果发现，终年多吃鱼的人患肠癌的危险，比少吃或不吃者少12%。该研讨还发现，食用少脂鱼类和多脂鱼类都与结肠直肠癌危险下降有关，不过多摄入多脂鱼类相关更为显着，而在有壳水生动物中则未发现相似联络。
多喝酸奶，有利肠道健康
多项研讨标明，肠道菌群和人体的健康具有重要联系。肠道菌群就像人的另一个器官，在食物分化、养分吸收、免疫反响、推陈出新等方面都发挥着重要效果。
乳制品中的益生菌，大都能够在肠道内定植，也就是说，在胃酸的效果下，它们能够大部分保存，而且发挥改进消化不良、调理免疫等效果。但空腹时胃酸高，许多益生菌就会被胃酸“杀死”。因而主张饭后一两个小时后再喝酸奶，这时胃酸量较小，可保证益生菌保存。
(来历：公民健康网归纳)
来历:微信大众号-公民网健康
