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五彩缤纷的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 08:05:02  阅读：4200 来源：本站原创 作者：张含韵

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

胡萝卜一根相克食物莴笋一根相克食物
盐适量 水发黑木耳50克
香葱2根相克食物蒜头1瓣相克食物
橄榄油适量姜1片相克食物
花莱100克

五彩缤纷的做法

  • 1.胡萝卜、莴笋去皮，切成菱形，花菜切成小块。姜切丝，蒜切片，葱切段。

  • 2.将胡萝卜、黑木耳、花菜、莴笋依序入开水中煮至断生。待用。

  • 3.油下锅，将姜丝、蒜片炒香，将所有食材下锅，加盐小炒一会儿，再加入鸡精，葱段，色香味倶全的健康菜肴，就可以享用了！

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