很多妈妈都是依赖上医院检查的时候，医生说宝宝正常就正常，宝宝在肚子里的情况是有变化的，所以不能完全依赖医生，自已也要注意。怀孕后通过自我监护与家庭监护，可及时发现胎儿异常情况，而得到及时处理。一现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。
1、每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于 120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。
2、计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
3、白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。
