如今这个社会，大家都非常重视健康养生。但是由于环境和饮食等因素，人体的各个器官都有可能病变产生癌症，我们平时就要注意预防和保养。说到肝癌，其实前期并没有明显的疼痛症状。肝脏出了问题，身体不痛不痒，那么我们应该如何预防肝脏疾病呢?小编今天就给大家说一说肝脏不好有哪些预兆、平时生活中应该如何养肝等问题。
肝脏是人体中消化系统中最大的消化腺，也是身体中重要的新陈代谢器官。只有肝好了，身体的其它脏器官才能够正常运作。但是我们的肝脏又是极其脆弱的，平时不好的生活习惯就可能导致肝脏受到伤害。如果肝脏这个解毒器官出现了问题，我们的身体会出现哪些症状呢?
一、肝脏不好的表现
1、肝功能不好的人，脂肪代谢就会出现异常，这样就会导致血浆总脂肪酸浓度下降，引起甘油三酯增高。如果你最近无端出现发胖，腰部赘肉增加，那就说明你的肝脏功能受到了损害。值得注意的是，肝功能不好的人还极其容易患上脂肪肝。
2、肝脏不好的人，体内的维生素类的营养物质会出现代谢异常。如果你出现夜盲、皮肤粗糙、浮肿和骨质疏松等症状，但是你每天补充了充足的维生素等营养物质，这时候你就要检查一下肝脏功能出了问题，是否影响到了营养物质的正常代谢。
3、肝脏是我们身体中最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能也比正常人稍微差一些。因此，肝脏不好的人很容易出现食欲不振、腹痛腹泻和便秘等症状。
4、当我们身体内的肝细胞受到了损害，血清转氨酶等酶类就会增高，这时胆碱酯酶就会降低。如果你生活中经常感到四肢无力、疲倦瞌睡或者是易怒易躁，那就说明你的肝脏功能受到了损伤。
如果你出现了上述的症状，那么你就应该警惕自己的身体状况了。其实，日常生活中调理好肝脏功能并不难。今天，小编就给大家盘点一下秋季养肝的全攻略。
二、秋季养肝全攻略
1、早睡觉
秋季最明显的变化就是，昼短夜长，昼夜温差变大。很多上班族依旧习惯熬夜，还有很多人还会有丰富多彩的夜生活。长期熬夜和睡眠不足，已经成为危害人体健康的“凶手”。
中医学认为，每晚十一点到次日凌晨一点是肝脏自我修复和排毒的阶段，如果此时能进入深度睡眠，那对我们的身体健康是大有裨益的。如果这个时候不睡觉，肝脏的解毒功能就会下降，各种毒素排不干净都会直接反应到脸上。你可能会发现，生活中经常熬夜的人脸上都会长满痘痘，就是因为肝脏排毒功能受到了损害。
很多人的脸上都会有雀斑，或多或少的散布在我们的脸上，雀斑也的确给我们的形象带来了影响，那么遗传性雀斑要怎么办呢，雀斑能去掉吗，我们要怎么做才能去雀斑呢，下面就让我们一起来了解一下遗传性雀斑吧!
雀斑是属于遗传性的疾病哦，分布在我们脸上却是不好看，雀斑与我们身体内部的一些器官的分泌失调也是有关系的哦，和代谢功能的强弱也是分不开的。
雀斑遗传基因在紫外线的照射下基底层的酪氨酸酶活性增加，形成黑色素，即雀斑，也叫基因斑。它成于胎儿期，是与生俱来的固定体。
遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多在妊娠反应后现于面部，这个原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因。
在女性怀孕后，妇女的内分泌就会发生比较大的变化，就会刺激脸部隐藏起来的雀斑，使其展露出来，着并不是说雀斑就是后天生成的，雀斑是具有遗传性的。
雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这就是为什么有的父母双方都没雀斑，可其孩子出现雀斑的原因。
虽然父母的一方或双方雀斑没有显现出来，但其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，却传给了孩子，故家长没有而孩子却有雀斑。
很多女孩子可能天生就有雀斑，这就可以得知，雀斑也是可以遗传的，遗传性雀斑影响我们的下一代，不仅影响外在形象也给我们的心理健康造成了影响。那么遗传性雀斑怎么去除呢?
遗传性雀斑的病理及病因
雀斑的状态
雀斑的形态有的类似于芝麻点状，颜色像麻雀的卵的颜色，通常出现在我们的面部以及四肢的皮肤上，雀斑是属于遗传性疾病哦。
女性发生居多，男性相对略少一点，自4—5周岁开始，尤其在面部中央聚多，随年龄的增长逐渐增多，颜色加深斑点变大;
青春期发育阶段或者怀孕期间时雀斑生长会达到高峰，到了老年随着色素细胞的衰退，又逐渐减轻颜色变淡，但是斑点也逐渐变得模糊。
雀斑生长的遗传规则
一般来说，多数是父亲遗传给女儿，母亲遗传给儿子，这叫显性遗传，也有极少数的人是父母直接遗传或隔代遗传。
雀斑的分布与病症
在面部或四肢有黄褐色或淡黑色、有花纹的、不规则的、颜色深浅不一的、小的象针尖、中的象芝麻、大的象绿豆大小的斑点。
雀斑分散在面部各区域、或者集中分布在鼻梁部及眼部、脑门周围，但颈部、耳朵、手臂、手背、小腿也会生长，但没有任何不适症状，夏天日光照射晒后更为明显，冬季日光较弱斑点有所减轻。
有及少数的人，家族向上数3代人当中男女祖辈如果没有雀斑的，这类型的人到了中年后，由于外界的因素及个体差异等原因，会造成体内黑色素母细胞变异，从而在面部、颈部、四肢及全身生长的一种看似和雀斑差不多大小的颗粒点状色素，也叫色素病变。
很多人容易与雀斑混淆，其实仔细辨别和雀斑是不一样的，雀斑斑点清晰透明，大小不一而且有花纹，而病变的色素表面很模糊，看起来整个部位是灰灰的，感觉象脸部没有洗干净一样，中间点颜色比较深。
生活去斑小常识
五种汤水喝掉脸上的小斑点
1、西红柿汁防治雀斑;
2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥;
3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用;
4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦;
5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
此外，也可以通过配合内调加外养的诗玻莱淡斑效果会更佳。每日喝1杯胡萝卜汁也有淡雀斑作用。
小编建议各位晚饭尽量早点吃，不要吃太饱，吃完饭以后可以适当运动片刻。睡前用温水泡个脚，尽量在晚上十一点之前入睡。保持早睡觉的好习惯，我们的肝脏才能健康，这也可以为我们增寿。
2、多闭眼
上班族和低头族都会长期盯着电脑或者是手机屏幕，其实用眼过度是现代人肝气虚弱的一个重要原因。因为肝脏储存着丰富的血液，主要作用就是为了保持眼睛的明亮有神。长期看电视、玩电脑和玩手机，都容易用眼过度，从而导致肝脏供血不足。
小编建议大家平时可以闭目养神，保持肝气充足。经常闭目养神算得上是最方便的养肝攻略，我们随时随地都可以进行。平时工作时，我们也要抽空看看远方和绿色植物，因为绿色光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木也可以养眼养肝。
3、远离油腻
现代人的口味变得越来越重，他们偏爱重油、高盐和辛辣的食物。适当地摄入含有脂肪的食物可以为人体提供必需的能量，维持身体的正常生理功能。但是，摄入过量的脂肪就会增加肝胆的负担，导致脂肪堆积在肝细胞中代谢不出去，进而会形成脂肪肝。各位可别小瞧了脂肪肝，一旦患上脂肪肝，肝功能就会直线下降，进而引发各种身体疾病。
所以，我们在日常饮食中要远离油腻，以清淡健康的饮食为主。另外，我们也要少吃烧烤、火锅和麻辣烫等食物，经常吃宵夜也是有损肝健康的。有时候我们的嘴巴一时痛快了，但是我们的肝脏却受到了不可逆转的损害。
4、快步走
现在很多人工作忙碌，生活压力大，鲜少有时间来运动。其实，每天坚持运动十分钟，就能保证肝脏等器官在最好的状态下工作。游泳、瑜伽、太极……这些有氧运动对肝脏都是很有好处的，可是还有些人抽不出空来健身。
小编在这儿告诉大家一个健身的妙招，我们可以选择进行快步走半小时或者慢跑一刻钟这两种运动。快步走和慢跑这两种锻炼方式非常简单方便，相信大家一定能坚持下来。
除了这些养肝护肝的攻略外，我们还要在饮食上重视起来。
三、秋季养肝吃什么
1、肝脏喜欢绿色食物
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。
2、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
3、脂肪不是肝脏的敌人
很多人都认为得脂肪肝的人都是因为脂肪过多，其实不然，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。要养肝护 肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
4、肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
5、维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
6、B族维生素是肝脏加油站
B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间，最高不能超过30毫克。
结语：秋季养肝的小妙招还有很多，比如说远离烟酒，保持愉悦的心情，适当流泪也可以保护我们的肝脏。养肝护肝需要我们从点滴做起，坚持不懈才能收获肝脏的健康。从现在起，让我们一起保护肝脏，远离癌症，健康快乐养生。
