随着生活节奏的加快，越来越多的人顾及不到了自己的脾胃而拼命的工作，这也就加快了人们的生活节奏，再加上不合理的饮食，所以就导致了很多人的脾胃出现问题，那么如何调理“受伤”的脾胃呢?下面一起来看看吧。
脾胃不好怎么调理
不得不说，现在人的生活和工作压力都是比较大的，也就造成了我们的生活习惯的不规律，以及一些不好的饮食习惯也会出现，这么就很容易导致我们的脾胃出现问题，脾胃不好怎么调理呢，今天小编教你六种脾胃调理法。
工作压力大、生活节奏紧张。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式，对脾胃的伤害“无孔不入”。除了保持清淡饮食外，可适当调整饮食方式，为脾胃添加活力。此外，警惕对脾胃造成伤害食物亦不容小觑，这样脾胃自然就会恢复健康，达到养生的目的
1.细嚼慢咽更有利于脾胃健康
这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
2.定时、定量和有规律的进食
如果你看过有关长寿老人们的新闻报道，应该可以发现：他们的饮食习惯非常的有规律。从不暴饮暴食，总是定点吃饭和睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量的饮食对于我们的身体来说，还是很有好处的。
3.胃、肠更喜欢好心情
不知道大家有没因为生气而吃不下饭的时候，我们都知道生气的时候就是我们的肝火旺盛的时候。如果按照五行相生相克的规律来看，肝是属于木，脾胃是属于土，而不得不说木是克土的。
所以当我们的肝火旺时会就会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。
4.胃、肠最怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。
5.体育锻炼让你胃口大开
现在很多人的由于工作学习都很繁忙，饮食生活的不规律，导致很多人都有脾脏不良的症状反应。脾脏不好是胃肠的消化吸收能力，胃部消化吸收不好吃什么都没有效果。下面我们就来看看脾脏不好有哪些症状。
脾脏不好的症状
1、脾虚呕吐
症状:饮食容易发生呕吐,不容易消化，倦怠乏力,舌质淡,舌苔薄白,脉濡弱。
药方:香砂六君子汤:人参一钱、白术二钱、茯苓二钱、甘草十分、陈皮八分、半夏一钱、砂仁八分、木香七分、加生姜二钱、水煎服。
2、脾虚泄泻
症状:大便时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则大便次数增多,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。
药方:八仙糕:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。
3、脾虚出血
症状:便血紫黯,甚则黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,气短声低,面白无华,头晕,舌质淡,苔薄白,脉细无力。
药方:荠菜红枣汤:荠菜(鲜品100克,干品荠菜花30克),大枣15枚。调味品适量。制法:荠菜摘洗干净,先加水煮汤,初沸时加入大枣,煮熟,调味,即可食用。分2-3次吃完,要连服15日以上。
4、脾虚带下
症状:带下绵绵,量多色淡黄或色白如涕唾,无臭,并且面色淡黄,精神疲倦,不思饮食,腰酸腹坠,或下肢浮肿、便溏等。
药方:完带汤,或用白扁豆20克,向日葵瓤25克,水煎服。
5、脾虚经闭
症状:经闭,常兼见饮食不振,痞满,大便不实等症。
药方:山药粥:其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。
6.胃、肠最喜欢按摩
当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。
7.不吃油炸食品
当你将食物浸到热油中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃肉块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
8.不吃辛辣食品
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果脾胃会有一阵烧心的感觉，即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
9.不喝酸性果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。
生活不规律是导致脾胃出问题的重要原因，所以调节生活习惯是调节脾胃病的最好方法，所以我们要养成良好的生活习惯，这样我们就可以很好的调理脾胃了。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了脾胃不好应该怎么调理了吧，话说身体是自己的，而身体也是革命的本钱，所以请不要对自己的脾胃的抗议视若无睹。好好的调理脾胃提高自己的生活质量，希望小编的介绍对大家有所帮助。
