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凉拌海石花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-06 03:21:08  阅读：6567 来源：本站原创 作者：韩雪

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

海石花适量 青红椒适量
盐适量白糖适量相克食物
醋适量相克食物 生抽适量
香油适量蒜适量相克食物

凉拌海石花的做法

  • 1.石花菜用凉水浸泡20分钟

  • 2.用清水反复冲洗干净，淋干水分放入容器内

  • 3.青红椒洗净切细丝，蒜切末

  • 4.把适量盐，醋，香油，白糖，生抽搅拌均匀调成汁

  • 5.把青红椒丝，蒜末放入石花菜上面，然后倒入调好的调味汁。拌匀即可

  • 6.倒入盘子中即食

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