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微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-05 05:28:02  阅读：4778 来源：本站原创 作者：杨乐乐

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

秋刀鱼两条相克食物 盐适量
鸡精少许 葱姜少许
黑椒调料少许料酒一勺
生抽一勺孜然少许

微波炉烤鱼的做法

  • 1.秋刀鱼收拾干净

  • 2.在鱼身上斜切几刀不要切断，放入适量的盐和黑椒调料，一勺料酒和鸡精腌渍一个小时入味，葱姜切段

  • 3.腌好的秋刀鱼撒上孜然放入微波炉中加热烤制10分钟，中间翻次面

  • 4.烤好的秋刀鱼换盘上桌，撒上葱花。咸鲜可口，好吃不贵！

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