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双椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:49:27  阅读：5424 来源：本站原创 作者：张力尹

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一只相克食物油适量
洋葱适量相克食物 姜末适量
蒜适量相克食物红椒一个
青椒一个相克食物 盐适量
耗油适量

双椒炒鱿鱼的做法

  • 1.清水加点醋这样容易把鱿鱼的薄膜撕除

  • 2.撕完薄膜清洗以后切刀，锅里热水烧开，拍入姜加一点料酒，把切好的鱿鱼入水焯一下沥水备用

  • 3.姜 蒜切成末，青红椒切小块备用

  • 4.热锅入少许油，油温热加入姜蒜末爆香，在依次加入青红椒 鱿鱼，翻炒几下加入耗油，一点盐

  • 5.装盘洒点芝麻就好啦~

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