银耳莲子红枣甜汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

银耳莲子红枣甜汤的做法

• 1.准备适量的材料，银耳泡发，其他材料清水洗干净。

• 2.将莲子和桂圆肉先煮，多煮一会儿。

• 3.莲子煮的差不多时放入红枣蜜枣，再煮一会儿再放银耳，冰糖。小火焖煮。

• 4.宵夜。