如何优雅地抵御高温

　　为什么会这么热?是不是后羿射下来的太阳又挂上去了?在这样炎热的天气里，如何端庄优雅地享受生活?

　　放眼望去，大家都在喝饮品解暑：冰咖啡，可乐，果汁，茶……什么?茶?茶不是要“趁热”喝吗?NO,NO,NO，小编最近爱上了冷泡茶，喝上一杯解暑降温的冷泡茶，即使气温38度，岁月依然静好。何为“冷泡茶”?顾名思义，冷泡茶就是用冷水来冲泡茶叶，过去人们大多用热开水泡茶，冷泡茶比较颠覆传统，让冲泡、携带都更加方便，更适合快节奏的现代人。

　　今天， 小编从热量、糖分、新鲜度等多个维度对比大家在大热天喜欢的几种饮品：咖啡、可乐、果汁(以柠檬汁为代表)，以及新晋网红冷泡茶。

　　首先们来看一下大家最关心的热量和碳水化合物(糖分)!

　　在这个恨不得“一丝不挂”的露肉季节，千万不能让自己胖起来!每多摄入一点热量和糖分都是对自己的不负责。

　　相比咖啡豆，咖啡粉冲泡更简单快捷。由咖啡、砂糖及植脂末混合而成的3+1咖啡粉是很多朋友的好伴侣。每100克咖啡粉的热量是218大卡，糖分的含量是41.1克。但是!虽然粉剂热量较高，加水冲调后热量会大大降低，不过，很多人在冲好咖啡后还要再加糖加奶……

冰咖啡

　　提到可乐，大家是不是自然而然地感受到一丝“胖”的气息?每100克的可乐热量是1.83大卡，糖分的含量是11克，减肥公敌啊!十字真言：如果不想胖，慎选冰可乐。

冰可乐

　　柠檬汁酸酸的，加冰后更是给人清凉感，夏天里很多人喜欢喝柠檬汁解暑。不过虽然柠檬的热量和糖分在水果中算是偏低的，但是一般情况下，一杯100毫升的柠檬汁还是会含27大卡的热量，5.2克的糖分。

冰柠檬汁

　　而冷泡茶呢?告诉大家，茶叶本身的热量是很高的，每100克的绿茶和红茶的热量均在300大卡以上，糖分也在30克以上。不过!冲泡后，茶水几乎没有热量，含糖量也是完美的“0”!是不是很棒?

冷泡茶

　　总结一下，每100毫升饮品的热量和糖分含量：

　　我们再来看看几种饮品的新鲜度如何?

　　对于食物和饮品来说，新鲜度的重要性不必多说，而炎热的夏天更是对饮品的保鲜提出考验。

　　咖啡粉的湿度非常低，不容易变质。不过还是需要特别注意咖啡粉的保质期，确保在保质期内冲泡。冲泡好的咖啡也应该尽快饮用，放久了口感会大打折扣。

　　可乐大家都很了解，拧开盖子、拉开拉环的可乐过不了多久就会“跑汽”，而“跑了汽”、升了温的可乐也就魅力全无，成了“假可乐”，令人难以下咽。

　　喝果汁和吃水果是一个道理——“越新鲜越好”。然而，夏天里，水果很容易腐败，喝到新鲜果汁的概率也就下降了。

　　茶叶需要保存在干燥的条件下，购买小包装的茶叶可以减少打开包装的次数，防止茶叶过多接触空气，更适用于新鲜的冷泡茶。茶泡好后，只要“不隔夜”，就可以放心喝。

　　说来说去，还是要说说口味!

　　几种饮品口味的对比，小编觉得还是纵向对比更合适。

　　冰咖啡更好喝，热咖啡更好喝?这取决于每个人的口味，不过，相当一部分人表示，还是热咖啡的醇香更迷人，不过这么热的天嘛……他们也只能无奈选择冰咖啡了。

　　至于可乐和柠檬汁那当然是凉的更好喝了。

　　最值得一提的是冷泡茶。有些朋友可能会觉得冷泡茶的口感会不如热茶。然而……并不是!比起热茶，冷泡茶口感更清凉甘甜，茶香冲击力不强但却留有余味，茶香溢起，令人回味无穷。在大热天里喝上一杯，极好!

用小罐茶制作的冷泡茶

　　看脸的时代，不能不讨论一下颜值

　　视觉效果对于解暑效果的影响是很大的。比如，夏天穿白衣服和红衣服，你觉得哪个更凉快?

　　如此说来，几种饮品在解暑这件事上PK颜值，胜败很明显了。咖啡和可乐，颜色太深，不够清透，OUT!柠檬汁呢?看上去就清清凉凉的，不过和冷泡茶相比，它输在太过单一。

小罐茶黄山毛峰冷泡茶

　　即使不了解茶的人也知道，茶的种类有很多，冲泡出来的颜色也各不相同，淡淡的黄、浅浅的绿、薄薄的红……每一种看上去都那么清透淡雅，无论你是喜欢铁观音，还是偏爱黄山毛峰，冷泡茶的容颜都能令你心动。况且，喝茶本身就代表着一种高雅的生活方式。

　　经过多个维度的对比之后，我们发现，无论是热量、糖分、新鲜度，还是口味和颜值，新晋网红冷泡茶都更胜一筹。更不用说“喝好茶有益健康”早就是大家的共识了。所以，在这个热到崩溃的夏天，让我们一起学习DIY冷泡茶，拯救酷热中的自己吧。

　　自制冷泡茶步骤

　　第一步：选好茶。

　　这是最关键的一步，所以多说几句。鉴于有些朋友不会挑选茶叶，可以选择大众比较认可的品牌。被这个美美的小罐吸引，小编选择了大家最近讨论较多的小罐茶。

准备小罐茶·黄山毛峰与小罐红

　　第二步：用好水。

　　关键在于水的选择以及茶与水的比例。水最好是冷却的白开水或纯净水，尽量不含太多矿物质。

　　茶和水的比例为1:100。 用小罐茶的话，冲泡就更简单了，一罐一泡，用水大概在400ml。如果准备待客的话，按照比例增加茶叶和水即可。这个小罐的另一好处是避免手直接触碰到茶，不管是自己喝还是招待客人，都蛮讲究的。毕竟这么热的天，冷泡茶冰爽清凉的口感很重要，喝茶的氛围和感觉也很重要。

用小罐红做的冷泡茶 茶汤鲜亮

　　第三步：掌握好时间。

　　茶叶冲入冷水后将其放进冰箱冷藏8到12个小时，取出以后就可以饮用了!

　　在这个热得丝毫不讲道理的夏天，一定要对自己好一点!赶快学习冷泡茶技能，去享受自制冷饮吧!