绿豆南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

绿豆南瓜粥的做法

• 1.绿豆洗净，放入注了水的锅里，大火烧开后，改中火，盖盖，熬１０分钟。
  

• 2.开盖，激入凉水，改大火，再等水开后，再激入凉水，如此三次，绿豆便会自动皮肉分离，皮会浮到水面，用漏勺便可将９０％的豆皮捞出。
  

• 3.加入去瓤去皮的南瓜，中火熬至南瓜软烂即成。