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豆瓣黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 00:26:31  阅读:3619 来源:本站原创 作者:杨钰莹

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

黄花鱼700克豆瓣酱40克相克食物
泡椒10克80ml
姜,葱,白糖,干辣椒各20克料酒20克
20ml相克食物酱油25ml
胡椒粉,盐各2克10克相克食物
水淀粉15ml

豆瓣黄花鱼的做法

  • 1.将黄花鱼去鳞,去内脏和腮后洗干净,在鱼身两面各划3刀,用料酒,,胡椒粉,盐腌制十分钟。

  • 2.锅中放油,爆香干辣椒捞出辣椒。用爆辣椒的油将鱼两面煎至金黄,捞出。

  • 3.锅中留油,放入豆瓣酱,泡辣椒,姜末,蒜末炒香。

  • 4.加入清水,酱油,白糖,放入煎好的鱼,小火烧开。

  • 5.起锅烹醋并加水淀粉勾芡。

  • 6.鱼装盘,撒上葱花即可。

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