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五彩缤纷凉拌菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 20:14:13  阅读：4220 来源：本站原创 作者：李嘉欣

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

苦菊25克相克食物豆腐干25克相克食物
红椒15克 黄椒15克
紫甘蓝15克相克食物 秋葵22克
花生8克相克食物胡萝卜30克相克食物
日式沙拉酱少许黑芝麻10克相克食物

五彩缤纷凉拌菜的做法

  • 1.准备好了所需材料

  • 2.洗净

  • 3.秋葵要焯水，然后食材切丝

  • 4.切好后倒入少许日式沙拉酱

  • 5.搅拌均匀后，撒上黑芝麻，既可使用了

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