扁豆莜面鱼鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:02:47 阅读：7032 来源：本站原创 作者：邓婕

土豆：和胃、解毒、消肿
羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
酱油：升压、补血、护齿

扁豆莜面鱼鱼的做法

1.土豆切皮切丁，羊肉切丁备用
2.100克莜面加入100克90度左右的热水
3.然后用手揉成不软不硬的面团
4.取2-3克的莜面，先用双手搓成圆球状
5.再搓成条状
6.全部搓好了
7.起油锅，放入羊肉煸炒，差不多变色，加入土豆丁一起煸炒
8.加入花椒面、葱花、盐和酱油
9.将羊肉和土豆炒熟，加入小扁豆
10.倒入醋、胡椒粉和番茄沙司
11.加入水，煮开后加盖小火熬十分钟
12.加入做好的莜面鱼鱼，煮熟即可（我煮了大约有二十几分钟，吃起来口感有弹性就对了）（我第一次做没有经验，汤水可以再多些，一方面莜面要吸收一部分水份，另外吃吃莜面再喝喝汤水会很舒服的）

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