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香辣鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 00:31:47  阅读:3201 来源:本站原创 作者:梅婷

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鲫鱼1条相克食物大蒜4瓣相克食物
生姜1小块相克食物1根相克食物
干小米椒10个适量
适量酱油少量
白胡椒粉少量 蒸鱼鼓油少量

香辣鲫鱼的做法

  • 1.准备鲫鱼一条,生姜,大蒜,葱,洗干净,(鱼是卖家帮忙杀好的)

  • 2.实材如图切好,(小米椒太干了,就滴点水打湿一下,炒时不容易烧糊)鲫鱼用少量腌10分钟左右,(鱼背上用刀划上几刀,盐要擦均匀)

  • 3.锅里油烧热,把鲫鱼水份沥干,先大火煎,(水份太多放进去油容易溅到手上)

  • 4.两面煎定型,(锅来回晃动然后翻身)

  • 5.然后加大蒜生姜辣椒,改小火两面翻炒,(小火煸出生姜大蒜辣椒香味)

  • 6.炒至熟了,加调料,加适量的水,(调料随个人口味增加)

  • 7.汤汁慢慢变少了,加点葱花(加点葱好看,不加也可以的)

  • 8.葱花翻炒均匀,关火(实话说生的葱花我感觉不好吃,呵呵)

  • 9.完成品

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