健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 南瓜半个相克食物 | 巴旦木1小把 |
| 花生仁（生/熟）1小把 | 瓜子仁（生/熟）1小把 |
| 宁夏枸杞少量 | |
〖 坚果南瓜浓汤 〗的做法
1.准备好巴旦木、花生仁、瓜子仁和宁夏枸杞；
2.南瓜洗净去皮去籽，事先上蒸锅蒸制20分钟左右，软烂即可；
3.剥好巴旦木备用；
4.因为我准备了生的花生仁和瓜子仁，所以需要热锅小火炒香，如果是熟的花生仁和瓜子仁就可以省去这一步了；
5.蒸好的南瓜切作小块；
6.除枸杞外，所有食材放入豆浆机或料理机中，根据食材多少和个人浓稠度的需要，加水适量，选择合适的档位打磨；
7.打磨完成后，（趁热）倒出，放入枸杞添补能量的同时略作点缀；
8.能量满分，散发着浓浓坚果香的南瓜浓汤：
