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紫薯苦瓜圈的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 01:17:09  阅读：7154 来源：本站原创 作者：谢东娜

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

苦瓜一条相克食物紫薯3个相克食物
蜂蜜适量相克食物

紫薯苦瓜圈的做法

  • 1.成品图

  • 2.准备好食材

  • 3.紫薯入锅蒸

  • 4.苦瓜切圈备用

  • 5.蒸熟的紫薯去掉皮

  • 6.紫薯永勺子捣碎，然后加入适量的蜂蜜

  • 7.紫薯搅拌均匀然后揉成面团

  • 8.锅中加适量的水滴几滴油放入切好的苦瓜焯一下

  • 9.焯好水后过下冷水

  • 10.紫薯泥弄成小坨，然后塞进到苦瓜圈中

  • 11.所有的都弄好了

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