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营养盖浇饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 17:54:25  阅读：1205 来源：本站原创 作者：周星驰

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

排骨9块相克食物土豆适量相克食物
红萝卜适量淮山适量相克食物
火腿适量相克食物

营养盖浇饭的做法

  • 1.先将土豆，红萝卜，淮山切成块待用

  • 2.火腿切方块

  • 3.将排骨放生粉，酱油，花生油，鸡精粉与柚子皮腌好备用

  • 4.热锅放油与大蒜炒下排骨

  • 5.再放土豆，红萝卜，淮山，火腿一起炒几下，然后小火焖熟即可

  • 6.再配个蜂蜜百香果，小孩的最佳下饭菜，并且营养丰富！

  • 7.来个特写

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