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凉拌芽菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 01:20:29  阅读：2114 来源：本站原创 作者：吴婷

健康功效

绿豆芽：利水、清热、消暑
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

绿豆芽300克相克食物 海带丝100克
小洋葱一个芝麻油适量
盐适量 陈醋适量
蒜蓉适量 生抽适量
鸡精适量

凉拌芽菜的做法

  • 1.芽菜洗干净，控干水，备用

  • 2.海带丝洗干净，切段

  • 3.洋葱切丝

  • 4.水滚下海带丝入锅煮一下，捞出

  • 5.接着放入绿豆芽过滚水，捞出

  • 6.放凉

  • 7.加入洋葱，蒜蓉，盐，鸡精，芝麻油，生抽，陈醋搅拌均匀即可

  • 8.成品

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