健康功效
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 海藻150克 | 海苔2张相克食物 |
| 黑芝麻少许相克食物 | 大米100克相克食物 |
| 糯米60克相克食物 | 麻油少许 |
| 白醋少许相克食物 | 盐少许 |
| 糖少许相克食物 | |
海藻寿司的做法
1.准备食材
2.包装材料（如果在家食用可以忽略此步骤的） 根据自己做的食物大小把薄膜袋剪成薄膜条
3.把白醋加上糖和盐进行搅拌
4.煮米饭时稍许硬点 饭好后加上醋 （160克饭15ml醋）麻油 盐（少许）黑芝麻搅拌
5.把海苔处理成条状
6.先做饭团 （每个大约30克）
7.裹上海苔条 用米粒封口
8.每个上面铺上海藻
9.这时已经可以摆盘 上桌 食用咯
10.包装一下嘛（也为了携带方便 互不接触）
11.成品图来咯
