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洋葱煎盐焗鸡腿的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 04:43:33  阅读：7016 来源：本站原创 作者：杨千桦

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鸡腿6个相克食物洋葱1个相克食物
粟粉半匙羹 盐焗鸡粉一匙羹
老抽一匙羹糖少许相克食物
盐少许

洋葱煎盐焗鸡腿的做法

  • 1.准备好材料，鸡腿洗干净沥干水

  • 2.洋葱切块，鸡腿用糖，粟粉，老抽，盐焗鸡粉腌制三十分钟

  • 3.热油七成热，中慢火煎鸡腿，每边大约各煎三分钟后倒入小半碗开水。

  • 4.焖煮到收汁备用，煮时翻动下鸡腿。

  • 5.热油七成热，爆香洋葱

  • 6.炒到洋葱变软变香

  • 7.倒入鸡腿，大火翻炒片刻

  • 8.装盘即可

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