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黄瓜黑木耳炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 02:59:31  阅读:6579 来源:本站原创 作者:潘粤明

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜:利水、清热、解毒
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

黑木耳适量相克食物鸡蛋2个相克食物
黄瓜1根相克食物酱油少许
花生油适量适量

黄瓜黑木耳炒鸡蛋的做法

  • 1.如图,备齐食材。

  • 2.黑木耳提前用冷水浸泡半小时以上。

  • 3.黄瓜切掉头尾,切净。切圆薄片。备用。

  • 4.泡发的黑木耳用清水洗净,去芥蒂。备用。(我买的是袋装的单片黑木耳,就没撕成小朵了)

  • 5.锅热,倒适量花生油。待油热,放黄瓜进去用大火快速翻炒半分钟。改成小火。

  • 6.放黑木耳进去,放适量盐。改用大火快速翻炒圴勺,盛出装盘备用。

  • 7.鸡蛋打入碗里面,放少许盐。用筷子顺时针搅拌圴勺。

  • 8.锅热,放适量花生油。调成小火,把鸡蛋液倒进去锅里面。

  • 9.用小火慢慢煎,待鸡蛋四周定型后,用锅铲轻轻铲动后翻另一面煎。煎至两面金黄。

  • 10.把炒过的黄瓜和黑木耳倒进去锅里面,放少许酱油。改用大火快速翻炒圴勺即可关火。

  • 11.成品图如下。

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