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蒜蓉辣酱炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 13:52:42  阅读：9576 来源：本站原创 作者：邓婕

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼1000克相克食物油适量
葱适量相克食物孜然适量
芝麻适量相克食物 鸡精适量
蒜蓉辣酱适量 辣椒丝适量

蒜蓉辣酱炒鱿鱼的做法

  • 1.辣椒切丝备用

  • 2.葱切断备用

  • 3.鱿鱼清洗干净，切块备用

  • 4.蒜蓉辣酱备用

  • 5.锅加油，爆香辣椒丝和葱花

  • 6.放鱿鱼翻炒均匀，加蒜蓉辣酱翻炒均匀

  • 7.快关火加孜然和芝麻翻炒入味，

  • 8.炒好装盘即可

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