银耳红枣鹌鹑蛋羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳红枣鹌鹑蛋羹的做法

• 1.准备好材料。

• 2.银耳先用温水泡开。

• 3.鹌鹑蛋煮熟去壳。

• 4.水煮开下银耳煮30分钟左右。

• 5.在下鹌鹑蛋煮五分钟。

• 6.再下冰糖煮。

• 7.下红枣煮五分钟就好了。

• 8.一碗美容养颜的银耳红枣鹌鹑蛋羹就好了。