健康养生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

健康养生粥的做法

• 1.食材准备好，分别洗干净备用。

• 2.锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。

• 3.加入桂圆煮2分钟。

• 4.在倒入枸杞子搅拌均匀即可。

• 5.健康养生粥煮好啦！

• 6.盛碗享用。