西兰花杂炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

西兰花杂炒鱿鱼的做法

• 1.西兰花洗净，切小朵

• 2.配料

• 3.鱿鱼洗净，切花先装盘备用

• 4.锅中热油，先炒蒜片，香菇片和鱿鱼，再加入西兰花略炒

• 5.加入适量水焖煮2分钟

• 6.最后加入香菜末和调味品，装盘即可食用。