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软煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 04:21:10  阅读：5617 来源：本站原创 作者：马苏

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

三文鱼1片相克食物黑胡椒适量
柠檬半个相克食物 盐少许

软煎三文鱼的做法

  • 1.三文鱼洗净擦干用少许盐涂抹表面

  • 2.用叉子在三文鱼上轻轻戳些洞

  • 3.挤一点点柠檬汁，再撒上黑胡椒

  • 4.锅中加入少许油，中火煎三文鱼煎1-2分钟

  • 5.换最小火，翻面，盖上锅盖焖1分钟，担心煎不熟的话可以在锅中直接把它切成2份，再煎一下切面

  • 6.搭配自己喜欢的蘸料，上菜

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