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苦尽甘来的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 03:01:57  阅读：6673 来源：本站原创 作者：苏有朋

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

苦瓜一根相克食物紫薯一个相克食物
蜂蜜适量相克食物

苦尽甘来的做法

  • 1.苦瓜用刀从中间切开，用小调羹把里面的仔和瓤掏空，放锅里煮三到五分钟，捞出用冷开水放上盐浸泡入味

  • 2.紫薯煮熟剥掉外皮用调羹压成泥用蜂蜜拌匀

  • 3.把调好的紫薯泥塞进苦瓜里，尽量塞紧点儿

  • 4.把塞好的苦瓜切片装盘，抹上蜂蜜既可

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