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花生牛奶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 21:37:47  阅读：6516 来源：本站原创 作者：周海媚

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

花生20克相克食物大米50克相克食物
燕麦50克相克食物牛奶1包相克食物

花生牛奶燕麦粥的做法

  • 1.准备食材，大米50克，燕麦50克，花生20克牛奶1包，

  • 2.锅内倒入适量的水，倒入食材。小火慢慢熬煮30分钟

  • 3.看见粥特别浓稠的适合大倒入牛奶在煮5分钟

  • 4.成品

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