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自创酸甜非洲鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 09:42:13  阅读:1309 来源:本站原创 作者:甄妮

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

非洲鲫鱼一条 葱姜蒜适量
洋葱半个相克食物 香叶三片
适量适量
鸡精适量酱油适量
适量相克食物 甜辣酱适量
面粉适量 地瓜粉适量

自创酸甜非洲鲫鱼的做法

  • 1.鱼清洗干净,剁成块,葱,姜,蒜,洋葱,刀切片

  • 2.将鱼块放入碗里加,醋,姜,酱油,盐,鸡精,腌下,入味。

  • 3.面粉适量,地瓜粉适量,加适量的水弄成糊状,然后再把鱼块倒入碗里面拌匀。可以挂糊,不能太稀。

  • 4.锅里倒入半锅油,然后倒入适量的盐,这样炸鱼的时候不会溅锅

  • 5.油温九成热,把鱼块放入。轻轻翻动。

  • 6.炸好的鱼块夹入碗中,然后你想要嫩一点,炸的时间短点,要老点就炸的时间长点,不要炸焦就可以了

  • 7.将锅清洗干净,然后倒入适量的油把所有的调料放到锅里翻炒。。

  • 8.将鱼块倒入锅中。然后加入适量的酱油,水,煮一会,在将醋,甜辣酱倒入拌匀,关火出锅

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