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凉拌苦菊的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 11:54:04  阅读：5821 来源：本站原创 作者：吕良伟

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

苦菊一把相克食物 蒜末适量
白糖适量相克食物白醋适量相克食物
味达美适量 芝麻香油适量
白芝麻适量 盐适量
色拉油适量

凉拌苦菊的做法

  • 1.苦菊一把摘干净

  • 2.用盐水清洗干净控水

  • 3.将苦菊切成自己喜欢长度的段

  • 4.蒜切成末

  • 5.加入白醋

  • 6.加入白糖

  • 7.加入味达美和盐

  • 8.加入色拉油

  • 9.调制成汁备用

  • 10.将调制好的汁倒入苦菊盆内，拌均匀

  • 11.撒入一些白芝麻调拌均匀即可

  • 12.倒入少许芝麻香油

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