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干煸有机菜花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 03:31:09  阅读：4673 来源：本站原创 作者：魏晨

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

有机菜花适量五花肉适量
油适量 盐少许
糖少许相克食物蚝油少许
生抽少许 葱姜蒜适量
红辣椒少许

干煸有机菜花的做法

  • 1.有机菜花切小块放入淡盐水中浸泡10分钟

  • 2.洗净的菜花沥干水份放入锅中，无需加油

  • 3.菜花炒出水份变色后盛出备用

  • 4.五花肉切片，葱姜蒜切碎

  • 5.锅中加入适量的油下五花肉煸炒出油

  • 6.加入葱姜末，干辣椒爆香

  • 7.放入菜花煸炒片刻

  • 8.加入少许盐，糖，蚝油，生抽，蒜末翻炒均匀即可出锅

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