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芥兰炒腊味的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 22:44:45  阅读：6875 来源：本站原创 作者：刘畊宏

健康功效

芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

芥兰500克相克食物腊肠200克相克食物
油适量蒜3瓣相克食物

芥兰炒腊味的做法

  • 1.精选新鲜芥兰

  • 2.新鲜腊肠

  • 3.芥兰切段，两头划十字，注意中间留点不划完！腊肠切片！

  • 4.锅里放油，放腊肠！翻炒片刻盛出备用！〔我是冷油就放入腊肠，注意用小火，腊肠容易糊〕

  • 5.放入蒜米煸下，倒入芥兰！

  • 6.炒到有点变色加入炒过的腊肠！〔我途中加了点水，防会糊，又防腊肠变硬！〕

  • 7.最后一步完成

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