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西兰花虾仁粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 20:34:44  阅读：8368 来源：本站原创 作者：杨林

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

大米一杯相克食物虾仁300g相克食物
西兰花150g相克食物 生抽半勺
料酒一勺 盐适量
生姜三片相克食物

西兰花虾仁粥的做法

  • 1.将虾煮熟去壳，开背去虾线

  • 2.再次洗干净

  • 3.放入生姜片、盐、生抽、料酒抓腌20分钟

  • 4.将西兰花焯水

  • 5.捞出过凉水

  • 6.大米淘洗入锅，加入适量水煮开，慢熬30分钟左右，再放入虾仁

  • 7.煮10分钟左右倒入西兰花

  • 8.煮至浓稠即可加入适量盐

  • 9.调味出锅

  • 10.成品图

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