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烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 20:33:12  阅读：5339 来源：本站原创 作者：陈浩民

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾

食材用料

土豆1个相克食物洋葱1个相克食物
鲈鱼1条相克食物青椒1个相克食物
油适量豆瓣酱适量相克食物
豆豉酱油适量大蒜适量相克食物

烤鱼的做法

  • 1.将鲈鱼用料酒，姜粒适量食盐腌制2小时，

  • 2.将土豆，青椒，切成滚洋葱香菇切块，放在锅中炒

  • 3.用锡箔纸包住鲈鱼放烤箱25分，然后将炒好的菜铺在鱼身上

  • 4.用锡箔纸包住，放入烤箱15分，

  • 5.最后撒上香葱

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