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咸菜冬笋黄鱼羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 19:31:04  阅读:6046 来源:本站原创 作者:陈建州

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素

食材用料

黄鱼500克 咸菜3两
冬笋半个相克食物少许相克食物
少许相克食物 生粉少许
黑胡椒少许黄酒少许
麻油少许

咸菜冬笋黄鱼羹的做法

  • 1.咸菜如果太咸的话,可以先浸泡一小时左右

  • 2.黄鱼去内脏,去鳞,去头,洗净,装盆,放上生姜,葱段,洒点黄酒。

  • 3.放去蒸锅,水开后蒸10分钟左右,关火,待凉。

  • 4.冬笋去皮,洗净后放冷水锅烧开,焯水2分钟。

  • 5.黄鱼蒸好后,待凉后,左手拿着鱼骨,右手用筷子从上往下一夹,鱼肉就全下来了,再把旁边的小骨挑拣干净。

  • 6.拆完骨头的黄鱼是这样的。

  • 7.冬笋焯水后取出,待凉后切丝;咸菜洗净切小段。

  • 8.汤锅加水,放入冬笋丝,烧开,煮3分钟左右。

  • 9.汤锅里加入咸菜,煮开。

  • 10.煮开后放入黄鱼,洒点黄酒,调味加盐,倒入生粉水勾芡,煮开,起锅前洒去葱花,麻油,黑胡椒,关火,稍凉后就可以开吃了。

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