第一集新手怎么处理屈腕练习手腕弹响困扰

子瑞手段

讲堂

第一集：

回答：

新手在练习腕弯举或屈腕过程中

手腕有时候为何会“咔咔响”？

怎么处理这样的一个问题？

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子瑞视频说明

话不多说，直接上视频：

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图文说明

1、手腕弹响分为无痛和有痛弹响：有痛弹响需求歇息或医治；无痛弹响不影响练习可是需求调整姿态或下降分量。

2、能够测验避开弹响的视点比方侧身坐姿避免弹响。

3、假如弹响仍然呈现，能够测验把前臂和肘部放到两个大腿之间，这样比较稳定。由于大腿是圆柱形的，放到单大腿上左右晃动受力不稳定，新手不容易操控。