这一整年都坚持下来跑步的人
你惹不起！
为啥？由于他们可不是一般人
全部人面临中年油腻危机时
他们竟然没有小肚子...
都柏林大学研讨报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人焚烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，假如想减掉小肚子，挑选跑步要快40%。
最好的实例在此——德国女孩跑步20周后，成功减掉14公斤，从XXL码的plus女孩成功逆袭为M码女孩~
就算年过半百
也有“防弹”的骨骼
据国家骨质疏松症协会称，每周3次、每次15分钟的轻松慢跑，满足削减余生40%患骨质疏松症的几率。
20年之后，当身边不训练的朋友饱尝钙丢失之后，骨质疏松的晚年病痛时，跑者却仍然健壮，这但是遍及现象！
狂吃零食也不必愧疚！
全部沉迷跑步的女人都说过这一句话：我跑步，就为了放开了吃！没错，你总能看到现在的人，不管吃什么都锱铢必较：这个热量太高，那个太油了，而跑步党在这件事上，可彻底做到自在随性。
并且，在马拉松前几天，你有满足的理由大嚼薯片。里边的盐分协助你避免低钠血症(一种因喝很多水而没有满足钠呈现的症状，或许会引起晕迷、患病和其他稀有发病，乃至逝世)。
无惧压力，感觉高兴
Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席执行官)论述：“细微到适度的运动能天然开释感觉舒畅的内酚酞，以协助减压和让你确实地感到高兴。”
跑步能帮咱们暂时地远离全部需求大脑高速作业的费事事，让脑筋真实得到歇息，长距离后的“跑步高潮”更是让你创意迸发，压力？不存在的，99%的跑者都是乐天派！
真实具有这样一个国际
晨跑是最值得爱惜的真实夸姣的体会——特别是冰冷的冬天，国际还在熟睡，你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上，在这一刻，空无一人的城市归于你的，并且只归于你。
你将独占太阳升起的光芒，敞开美好的一天。
大便晓畅！
别笑！这年头便秘但是遍及问题，而跑步的优点能直接延伸到你“下面”去~
肠胃学者Ken-Heaton博士说“运动加速活动，协助削减食物经过大肠的时刻，这样削减身体吸收回水份的量，让你的便便变得松软，更易排出。”
身体健壮
比同龄人更“有钱”
美国Purdue大学研讨发现，规则的跑步能削减50%心脏发病几率。它对心肺功用的训练才能，只需你坚持跑步一个月就能感觉得很显着！
伦敦的圣乔治医院首席饮食学专家Cath-Collins说“适度训练让免疫细胞更活泼，这样他们能打败病毒侵略。”北加利福尼亚大学的一项研讨标明，每周5天15分钟的慢跑者的患病的天数比久坐不动的人少一半。你算算，这能省下多少钱？
为作业带来发明性打破
许多作家、音乐家、艺术家及其类似发明工作作业者，在创意干涸时，常常用跑步作为思想打破口。
假如你也是发明型作业者，当被暗淡费事的工作干扰时，试试跑步吧！当你为了保持脚步频率而深呼吸时，它为你供给的新鲜氧气，分分钟就能激起脑筋中创意的火花，闷在房间里是达不到这种作用的。
差异于“狐朋狗友”
你总能知道真挚的好朋友
他们说，成年人的国际，交朋友的标准是“有用”。这句话在跑步圈里可行不通！
咱们或许会由于一同的马拉松方针成为朋友，或许会由于总在相同的路线路跑而成为点头之交，但没有人会变成“狐朋狗友”。在这个圈子里，只需真挚热心的运动爱好者，并且个个都生机满满，让你彻底感觉不到年月无情~
烫平皱纹
女同胞听好了！规则跑步还能削减年月的流痕哦。
英国伦敦医疗中心Christopher-Rowland-Payne剖析说:“跑步能加速血液循环，运送更多的氧气和养分，更有效地到皮肤安排，并扫除有害的毒素。”他还弥补道:“坚持跑步训练能发明体内抱负的环境，以优化维护肌肤的胶原质的生成，协助削减皱纹的呈现。”
尽管年年类似，但自从触摸这项运动，不再奔走于家和公司两点一线后，才发现只需每天起程，都有或许遇到惊喜。
不清楚自己将发现什么，不知道将看到什么。更风趣的是，谁知道你自己的心中会燃起怎样的主意呢？半马，马拉松，越野…铁人三项？
跑步，正以你从未想过的方法，改变着你日子，一同坚持跑下去！
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