我上大学时曾有一段时间特别善谈，我用言语织起密密的网，把所有人都阻隔在安全的间隔之外。当然，有时分这种网的确有用。
但后来我才意识到，我说话那么快，又那么大声，仅仅由于我听不到自己心灵的声响。
我制作的噪音越大，就越无法听到自己心里的声响，就这样形成了一个恶性循环。
咱们常误把倾听自己声响的需求当成了被别人听见的需求。咱们的每次攀谈都是想和对方心意相通。
但成果咱们总是误以为只要不停地说话，抛出各种手势和问题，才能让对方了解自己，咱们才不会落单。
我花了好多年才理解，只要让自己心灵敞开，这样一个国际才会接近你。
当然，
表达自己的定见很重要。
但实在重要的是敞开自己的心灵，做实在的自己。
只要敞开了胸襟，这样一个国际才会接近你，就像海洋吼叫而来，填满海滨的每一个小洞。
想想，这是不是很奇特，只要咱们做实在的自己，这样一个国际才会想潮水相同为咱们洗礼，一遍又一遍。
心灵操练
会集注意力，平稳的呼吸。
幻想你眼前有一个事物。呼气的时分，伸出手去够这个事物，幻想将自己的身体完全翻开。
幻想你需求表达的某种心情。吸气的时分，幻想自己翻开了心灵，无声地将这种心情表达出来。
节选自马克·尼波著《醒悟之旅》
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马克·尼波被誉为今世最有影响力的精力导师，出色的哲学家、诗人。在灵性与诗的范畴研修长达三十五年。他曾离过婚，丢失掉自己独爱的工作，罹患癌症，病痛把他摇醒，使他完全醒悟，从此踏上了全新的旅程。
他开端行走于全国际，以著作和讲课来教训别人怎么重视自我的内涵空间以及心灵的健康成长。他是美国顶尖身心灵畅销书作家，著有13本书本和8中影音读物，著作被翻译成20多种文字，在多个国家和地区发行，销量超越千万册。他的著作被不同肤色的人口口相传，让那些再苦楚中挣扎的魂灵得到了救赎，成为不同社会阶层、不同年龄层的人共用的生命才智书。
