肌肉男最喜欢的时节应该是夏日，最自豪的应该是一身健硕的肌肉，一身刀刻般的肌肉线条……
想想沙滩上，带着一八块腹肌，他人纷繁为之侧目，该是怎么的令人心动！
好了，梦醒了！该练腹肌了！
但是，真的有人为了练腹肌而练腹肌！
告知我们，全身的体脂下不去，做再多的腹部练习也是白费，反而还可能会使肚子更大！
想要减掉肚子上的赘肉，遇见明晰的腹肌，首先要清楚自己现在处于哪个阶段，下面是不同阶段的腹肌对应的体脂率，你们能够参阅下。
3%-5%
这个水平一般人达不到，只要高水平健美运动员才干这样，肌肉线条很显着。
7%-9%
这是一般健美运动员的水平
10-12%
腹肌线条、人鱼线都适当显着
15%
能模糊看到腹肌分界线的线条
20%
只要一块，没有腹肌
25%
没有腹肌，并且已达到肥壮的规范
30%及以上
便是一个标规范准的球型胖子
健身肌情吧:健身是一种质量!
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