（人民日报健康客户端记者 吕霖）春暖花开，许多还好跑步的人都“闷”不住了，公园里、大街上常见戴着口罩跑步的人。这种练习方法可取吗？
首要，挑选运动的场所很重要，在一些当地跑步不需求戴口罩。北京协和医院感染内科李太生主任在承受媒体采访时表明，敞开的环境下，比如在奥林比克森林公园跑步，人十分少的情况下，可彻底自在呼吸新鲜空气。国家卫健委3月18日发布《大众科学戴口罩指引》中也清晰，“居家、野外，无人员集合、通风杰出，主张不戴口罩。”
戴口罩跑步，相当于给呼吸加了很大的“阻力”。有运动教练对记者表明，跑步时人体会比平常需求更多氧气，呼吸会加速，肺活量需求明显添加。假如戴口罩跑步，仍是依照以往的运动强度练习，身体或会有不适反响，很可能添加运动的危险。
重要的是，跑步时身体呼出的气体，因有口罩的隔绝，会发生很多水汽，也会出汗。这些“水汽”都会附着在口罩上，让面部瞬间变得湿润，不利于长期地进行有氧运动。
此外，外出跑步的时长和强度疫情期也应有所调整，强度太大反而不可取。“当跑者完成了一场高强度练习，或许在跑后的康复阶段，身体反而是更简单遭到感染的。”美国阿帕拉契州立大学运动健康学教授大卫·尼对Runner’s World杂志表明，“以马拉松为例，42.195公里完毕后，跑者遭到呼吸疾病感染的危险比没有跑步的人高了6倍，并且高强度运动关于免疫系统的压力，会继续好几周。”
